Salud mental para llevar
La tecnología se ha convertido en una aliada para la salud, y para todo lo relacionado a la salud mental, no es diferente. Las siguientes son unas aplicaciones que se pueden llevar en la palma de la mano, para usarse en muchas situaciones. Cabe señalar, sin embargo, que ninguna de estas aplicaciones sustituye a la atención que puede dar un profesional de la psicología.
Yana
Se trata de un bot que es capaz de ayudar a las personas que tienen problemas relacionados a la depresión y a la ansiedad. Su utilidad es que en ella puedan desahogar su situación, para evitar que se profundice el problema. Yana es un emprendimiento mexicano, que además permite tener una bitácora relacionada a las emociones del paciente.
Shine
Creada por una afroamericana y una descendiente de japoneses, esta aplicación está diseñada para otorgar a sus usuarios una serie de herramientas necesarias para enfrentar el día a día. Su tecnología ofrece una serie de ejercicios de meditación, recomendación de artículos relacionados a la salud mental, así como la posibilidad de llevar un registro de los estados de ánimo. Por esas razones, durante el 2020 fue considerada como una de las mejores opciones de la app store.
Sanvello
Esta aplicación hace a su usuario una pregunta por día, a fin de hacer un monitoreo de su estado de animo, por lo que se puede ver su progreso con el paso de las semanas. Al mismo tiempo, ofrece una serie de ejercicios para mejorar el estado de ánimo, dependiendo de lo que se esté sintiendo. Además cuenta con una comunidad activa que puede contar las experiencias y conocer cómo se han superado las situaciones complicadas.
Ekilu
Esta aplicación se vale de la meditación y la alimentación para promover una salud mental más adecuada, lo que permitirá lidiar con emociones poco gratas, como la ira, que pueden presentarse día a día.
Calm Radio
La música también ayuda a cómo se sienten las personas. Si bien no se trata de que esta aplicación dé soluciones, tiene alrededor de 500 canales disponibles con melodías relajantes, anti estrés, para dormir, entre otros beneficios que ayudarán a la salud mental.
Quality Time
Las redes sociales están consideradas un elemento que pueden desencadenar emociones desagradables, ya sea por compararse o leer malas noticias. Ésa es la razón de que llevar un control de las horas que se usa no es mala idea. Ya sea a través de alarmas o de bloquear su uso mediante la aplicación, es una opción que permite dejar los dispositivos móviles de lado para hacer otras cosas, ya sea dedicarlo a uno mismo o pasarlo con personas queridas.
