¡Cuidado con el azúcar!
El azúcar está presente en nuestra alimentación diaria, no importa si son alimentos dulces o salados, hasta las pastas se convierten en glucosa en la sangre. Así que, ¿te has preguntado cuánta azúcar tienes los productos que consumes a diario?
La organización SinAzucar.org se encargó de hacer un estudio sobre cuánta azúcar “oculta” tienen los productos más consumidos en el mercado y nos dejaron a todos con la boca abierta.
Aquí algunos alimentos de su lista con las cantidades de azúcar aproximada que aportan:
■ El helado envasado que se compra en los supermercados tiene 7 terrones y medio de azúcar.
■ Un café capuccino tiene 9.25 terrones.
■ Las latas de cerveza tienen 4.1 terrones.
■ El yogur bebible de sabor tiene 7.42 terrones de azúcar.
■ Un mojito tiene 7 terrones.
■ Una porción de cheesecake tiene 8.3 terrones.
■ Los cereales de sabor tienen 8.5 terrones.
■ Un cono de helado tiene 7 terrones y medio de azúcar.
■ Las gomitas de sabores tienen 117 terrones.
■ Las donas cubiertas de chocolate tienen 8.4 terrones.
■ Una lata de refresco tiene 8.7 terrones de azúcar aproximadamente.
■ Las galletas tienen 4.35 terrones.
La Organización Mundial de la Salud recomienda reducir el consumo de azúcares libres a menos del 5% de la ingesta calórica total.